在大众的认知里，提到血糖高，第一反应往往是吃了太多甜食或高糖食物。但学了中医后我才惊觉，血糖可不单单是“吃出来”的，这个认知误区，不知道误导了多少人。
中医讲究整体观念，看待血糖问题也是从身体的各个方面综合考量。我们的身体就像一个精密的仪器，各个脏腑之间相互协调合作。脾主运化，负责将食物转化为营养物质并输送到全身。当脾胃功能失调，运化能力减弱，食物不能被正常消化吸收，就会导致血糖代谢出现异常。
除了脾胃，肝脏在血糖调节中也起着关键作用。肝主疏泄，若肝气不舒，疏泄功能失常，会影响到气血的运行，进而干扰血糖的平衡。生活中，长期的情绪压抑、焦虑、生气等不良情绪，都可能导致肝气郁结，成为血糖升高的潜在因素 。
还有肾气的盛衰也与血糖密切相关。肾为先天之本，肾阴肾阳是人体阴阳的根本。肾阴不足，虚火内生，会“消耗”体内的津液，使得血糖升高；肾阳亏虚，不能温煦脾阳，也会影响脾胃的运化功能，间接影响血糖水平 。
另外，缺乏运动、作息不规律同样会对血糖产生影响。长时间久坐不动，身体的气血运行不畅，脏腑功能也会随之减弱；熬夜、昼夜颠倒等不良作息习惯，会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统，进而波及血糖的稳定 。
所以，当发现血糖出现波动时，不能仅仅把目光局限在饮食上，而要从生活的方方面面去寻找原因。调整情绪，保持心情舒畅；规律作息，保证充足睡眠；适度运动，促进气血流通；调理脏腑功能，让身体恢复到平衡状态。
中医的智慧就在于此，它不是头痛医头、脚痛医脚，而是从根源上探寻疾病的成因。希望通过我的分享，能让大家对血糖问题有全新的认识，不再被片面的观点所误导，更好地守护自己和家人的健康。
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